Insights

Auf einem meiner ersten Yoga Retreats wurden nach den Yogastunden immer Mantras gesungen. Noch bevor der erste Ton erklang, war ich samt Matte aus dem Yogaraum verschwunden. Yoga? Na klar! Mantra singen? Nein, danke!  Doch dann kam Kundalini Yoga in mein Leben. Du kannst dir bestimmt vorstellen, wie ich geschaut habe, als das erste Mal das Adi Mantra angestimmt wurde. Das hat sich inzwischen gründlich geändert. Ich habe mich in den letzten Jahren intensiv mit dem Thema Mantra beschäftigt, die Wirkung skeptisch hinterfragt und ergründet. So viel ist klar – ein Mantra ist nicht „nur“ die Rezitation einer heiligen Silbe oder eines heiligen Verses –, es ist sehr viel mehr.  Die Wirkung eines Mantras entfaltet sich auf mehreren Ebenen: Das Wort, beziehungsweise der Ver…

„Lichtwesen“ – das hat so etwas mystisches und wenig Greifbares. Wir benutzen den Begriff so häufig und ich bin überzeugt, dass viele diese Bezeichnung mit „erleuchteten Wesen“ missinterpretieren. Wie so oft wird hier, wieder einmal, die Spiritualität von Vielen als wundersame und geheimnisvolle Welt empfunden. Vielleicht liegt es auch an denen, die auf den Zug des übersinnlichen Hypes aufgesprungen sind und mit pseudomystischen Riten und vermeintlich Übersinnlichem ihr Ego ins rechte Licht rücken wollen. Oder aber es ist die altbewährte Angst vor all dem was unbekannt zu sein scheint. Ich weiß es nicht. Aber bei Lichte betrachtet ist es auch nicht so wichtig. Denn wie heißt es so schön? Es gibt 8 Milliarden Menschen auf der Erde. Und ebenso viele Wahrheiten.  Licht ins Dunkel b…

Jeder von uns Yogis und Yoginis kennt das – nach einer erfüllten Yogastunde wandeln wir wie auf Wolken. Wir sind ausgeglichen, fröhlich, voller Energie und beschwingt. Wenn ich es nicht besser wissen würde, würde ich denken, jemand mischt mir jedes Mal in der Yogastunde etwas in das Wasser. Aber mal im Ernst – während meiner Ausbildung zum Yogalehrer wurde mir nach jedem Unterrichtstag mit auf den Weg gegeben, dass ich achtsam mit mir und meinem Umfeld sein soll, da meine Energie anders als die der „Welt da draußen“  schwingt.  Und es stimmt tatsächlich. Auch heute, gerade nach intensiveren Yogasessions, habe ich das Gefühl von einem anderen Planten zu kommen. Ich fühle mich nicht besser oder schlechter als meine Umwelt. Einfach anders:  Erfahrungen prägen unser Ego Der „crazy mon…

Wenn ein neues Jahr beginnt, nehmen wir uns oft vor, Dinge oder Lebensumstände zu verbessern oder zu verändern: Mehr Sport, gesündere Ernährung, eine neue Karriere, und so weiter. Nicht ohne Grund sind jedes Jahr die Fitnesszentren zum Jahresbeginn so überfüllt wie der Hamburger Hauptbahnhof an Feiertagen. Spätestens im März jedoch ebbt der Andrang ab – die guten Vorsätze sind vergessen und alles ist wieder beim Alten.

„Und jetzt tiiief durch die Nase ein- und durch den Mund ausatmen“, hört man in fast jeder Yogastunde den/die Lehrer*in die tiefe Bauchatmung anleiten. Mantraartig werden die Schüler*innen aufgefordert, auf ihren Atem zu achten und bewusst wahrzunehmen. Dabei sollen sich Bauch und Brustraum in der Einatmung deutlich weiten und bei der Ausatmung wieder senken. Dies bietet unserem Herzen Platz, um sich zu öffnen.

Stell Dir vor Du gehst in der Abenddämmerung in den Wald. Das letzte Licht schafft es nicht mehr durch den dichten Laubteppich der sich über Dir ausbreitet und Dich zu erdrücken scheint. Du kannst kaum noch etwas erkennen; der Gehör- und Geruchsinn versuchen dieses Manko mehr schlecht als recht auszugleichen. Dein Herz schlägt bis zum Hals, Adrenalin verteilt sich im ganzen Körper. Du reagierst auf jedes Geräusch – „Was war das?“. Du fühlst Dich beklommen, versuchst Dir aber nichts anmerken zu lassen, denn es könnte ja sein, dass Du gerade von irgendjemanden oder irgendetwas beobachtet wirst.

„Sei im Hier und Jetzt. Bleibe zentriert und lasse alles andere an dir vorüberziehen.“, pflegte schon vor Jahren meine Yogalehrerin zu sagen. Nun bin ich selbst Yogalehrer und sage eben dieses Mantra zu meinen Schülern und Klienten. Einfacher gesagt als getan. Was bedeutet das eigentlich immer mit dem Hier, Jetzt, Gewahr sein, Gedanken nicht verfolgen?

Eigentlich lautet ja der Leitspruch „In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist.“, aber ich habe das Gegenteil am eigenen Leibe zu spüren bekommen – im wahrsten Sinne des Wortes; nicht nur einmal. Wenn der Geist, aus welchem Grund auch immer, nachhaltig aus dem Gleichgewicht gerät, hat dies auch zwangsläufig Konsequenzen für den Körper.

Ich stehe morgens auf und schaue inzwischen schon gar nicht mehr in die Zeitung. Schon vor der Pandemie waren ja die Nachrichten ein Garant dafür, nach dem morgendlichen Yoga gleich wieder aus der inneren Mitte gezogen zu werden. Mit Beginn der Pandemie nahmen die Schreckensmeldungen täglich zu, gepaart mit einer Prise Verunsicherung, was man nun wie zu tun oder zu lassen hat. Und dann kam ein Krieg von dem wir unmittelbar betroffen sind.

Was ist eigentlich „Liebe“? Liebe zu Menschen, Tieren, fernen Ländern, Heimat, Gegenständen? Im allgemeinen Sprachgebrauch wird der Begriff „Liebe“ inflationär mit allen Dingen, die man sehr intensiv mag, in Verbindung gebracht. Vor meiner spirituellen Reise habe ich das genau so für mich definiert. Aber ist das wirklich Liebe?