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Sie sollten sanft atmen – sanft!

Atemtechnik

Nach der Buteyko Methode oder Pranayama

Atemtraining Atemtherapie

„Atmen kann doch jeder.“ So oder ähnlich höre ich es immer wieder. Das stimmt – doch das Wie ist die spannende Frage.

Verliert die Atmung ihr rhythmisches Gleichmaß, spricht man von dysfunktionaler Atmung. Häufig ausgelöst durch Stress, zeigt sie sich zum Beispiel in:

  • chronischer Überatmung (Hyperventilation),
  • beschleunigter, oberflächlicher oder intensivierter Atmung,
  • unbewussten Atemunterbrechungen (Apnoe).

Die Folgen sind nicht nur spürbar, sondern können auch die Biochemie des gesamten Körpers aus dem Gleichgewicht bringen. Das kann schwerwiegende Konsequenzen haben, wie:

  • Kurzatmigkeit, Asthma, COPD
  • Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Störungen
  • Schlafstörungen, Schnarchen, Schlafapnoe
  • Erschöpfung, mentale Unruhe, Burnout
  • Allergien und Verdauungsprobleme
  • Sexuelle Funktionsstörungen

Das Bewusstsein für die eigene Atmung zu schärfen und sie wieder ins Gleichgewicht zu bringen, ist ein kraftvoller Schritt zu mehr Gesundheit und innerer Ruhe.

Gesund Atmen

Buteyko Methode

Endlich wieder gesund atmen!

Die Wirksamkeit dieser Methode wurde bereits in vielen Studien bestätigt – atembedingte Beschwerden, wie oben aufgeführt, werden deutlich gelindert oder sogar beseitigt. 
Bei der Seelenwerkstatt lernst du deine Atmung positiv zu steuern und wieder zu normalisieren. 

Yogische Atmung

Pranayama Techniken

Neben der altbekannten tiefen Bauchatmung, gibt es noch viele weitere Atemtechniken, die einem bestimmten Zweck dienen – belebend, entspannend, wärmend, kühlend und vieles mehr. Ich zeige dir systematisch die Wirkungsweisen yogischer Atmung.