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„Keiner außer Dir kann Dich glücklich oder unglücklich machen.“

 – Yoga Weisheit –

Yoga

Yoga stärkt nicht nur deinen Körper und deine Muskeln, es beruhigt deinen Geist und hat eine stressreduzierende Wirkung. Regelmäßig praktizierter Yoga wirkt sich positiv auf Körper und Seele aus:

  • Positive Wirkung auf das gesamte Nervensystem
  • Lösung von geistigen & körperlichen Anspannungen
  • Dehnung der Bänder und Faszien
  • Stärkung der gesamten Muskulatur
  • Reduzierung von Stress und Angst
  • Senkung des Blutdruck und Verbesserung der Schlafqualität
  • Steigerung der körperlichen und geistigen Energie
  • und vieles mehr

Studien haben darüberhinaus gezeigt, dass Yoga entgiftend wirken kann und die Immunabwehr signifikant steigert.

In meinen Kursen erlebe ich es immer wieder, wie zufrieden die Yogis und Yoginis nach der Stunde mit einem zufriedenen Lächeln die Matte verlassen und fit und erfrischt in den Rest des Tages starten. 

In entspannter Umgebung Yoga praktizieren und den Alltag und Gedanken hinter sich lassen. 

Yogakurse

  • Ausschließlich in Präsenz

  • Kleine Gruppen

  • 1:1 Individualkurs auf Wunsch

  • Workshops & Retreats

Du kannst jederzeit in den Kurs einsteigen – es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Was du für den Kurs benötigst
Matten, Decken, Bolster und Kissen werden gestellt. Bitte bringe folgendes mit:

  • Bequeme und dehnbare Kleidung,
  • dicke Socken (für die Abschluss-Entspannung),
  • etwas zu trinken,
  • einen Pullover oder Jacke (falls der Unterricht draußen stattfindet)

Einzelkurs 
Möchtest Du einen Einzelkurs, dann nimm bitte mit mir Kontakt auf und wir besprechen dann die Details.

Bei Fragen, kannst du dich gerne an mich direkt wenden.

Kontakt

Yoga Gruppenkurs

Hatha Yoga

Ab 11.04.23 jeden Dienstag von 10:00 – ca. 11:30 Uhr in der Marina Hülsen (Kosel/Bohnert)

In einer kleinen Gruppe von maximal 6 Personen, 

  • Ankommen
  • Hatha Yoga
  • Meditation
  • Tiefenentspannung

Der Kurs findet im Hafencafé der Marina Hülsen mit wunderschönem Blick auf die Schlei statt. 
Bei gutem Wetter gehts auf die große Terrasse direkt am Wasser.

Kursdauer ca. 1 – 1,5 Stunden
Kursgebühr 25,- €

Terminauswahl / Kurs buchen

Was bewirkt Yoga?

Regelmäßige Yogapraxis bewirkt:
  • Steigerung der Vitalität und Beweglichkeit
  • Stärkung der Immunabwehr
  • Belebung des Lymphsystems
  • Geistige Klarheit / bessere Gehirnaktivität
  • Stärkung des SelbstBewusstSeins
  • Entspannungsfähigkeit
  • Stressresistenz
  • Herz- und Kreislauf
  • Schlafqualität
  • uvm.

Hatha Yoga

Was versteht man unter Hatha Yoga?

Körper und Geist werden in Einklang gebracht. Durch

  • körperliche Haltungen (Asana),
  • Atemübungen (Pranayama),
  • Achtsamkeistübungen (Meditation)

„reinigst“ Du Geist und Körper und findest wieder in Deine Mitte. 

Die Asanas werden in der Regel gehalten und der Körper durch gezielte Atmung sanft gedehnt.

Kundalini Yoga

Was ist Kundalini Yoga?

Kundalini ist die Urenergie, durch gezielte und dynamische Praktiken in festgelegten Abfolgen (Kriya), zu erwecken und durch die Energiezentren ins oberste Chakra zu leiten. Eine Kriya besteht in der Regel aus

  • körperlich dynamischen Übungen (Asana)
  • Tiefenentspannung (Shavasana)
  • Meditation mit Gesang (Mantra)

Kriyas werden gezielt ausgewählt und setzen eine jeweils  besondere Entwicklung in Gang.