Kursplan

Die Wirksamkeit dieser Methode wurde bereits in vielen Studien bestätigt – atembedingte Beschwerden, wie oben aufgeführt, werden deutlich gelindert oder sogar beseitigt. 
In diesem Kurs lernst du deine Atmung positiv zu steuern und wieder zu normalisieren. 

Kursinhalte:

Einführung in die Atmung
Was ist Überatmung, was gesunde Atmung, Atemmuskeln, Atemstörung, Ursachen, usw. 

Anamnese deiner Atmung
Wie ist deine persönliche Atmung. Anhand eines Tests ermitteln wir dein Atemmuster.

Richtiges Atmen
Praktische Übungen wieder richtig zu atmen. Wege in Stresssituationen zu reagieren.

Tägliche Atempraxis 
Das Erlernte in Eigenpraxis mit Hilfe eines Atemtagebuchs umsetzen.

Erfolgsbilanz
Vergleich der Atemerfolge anhand der erstellten Anamnese und dem Atemtagebuch.

In 4 Terminen á 90 Minuten in einem Zeitraum von vier Wochen werden dir die Kenntnisse für die Buteyko Atemtechnik vermittelt. Nach Abschluss bekommst du ein Zertifikat über die Teilnahme an diesem Kurs. 

Neben der altbekannten tiefen Bauchatmung, gibt es noch viele weitere Atemtechniken, die einem bestimmten Zweck dienen – belebend, entspannend, wärmend, kühlend und vieles mehr. In diesem Kurs zeige ich dir die Wirkungsweisen yogischer Atmung. 

Kursinhalte:

Yogische Atemtechniken
Welche Arten der yogischen Atmung gibt es und wobei können sie dich unterstützen. 

Anwendungsgebiete
Welche Atemtechnik setzt du wann ein – in der Meditation während Yoga oder Sport etc.

Praktische Übungen
Anleitung verschiedener Meditationen mit der erlernten Atemtechnik.

Tägliche Atempraxis 
Das Erlernte in täglicher Eigenpraxis mit Hilfe eines Leitfadens umsetzen.

Erfolgsbilanz
Vergleich der Atemerfolge bzw. Ergebnisse nach der praktischen Umsetzung.

In 4 Terminen á 90 Minuten in einem Zeitraum von vier Wochen werden dir die Kenntnisse für die Buteyko Atemtechnik vermittelt. Nach Abschluss bekommst du ein Zertifikat über die Teilnahme an diesem Kurs.